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宝宝睡觉不踏实?这锅它们背

睡觉这项活动佔据了宝宝一天里的大部分时间,像刚出生的宝宝一天可以睡上十几个小时,反正除了吃就是睡,随着月龄的增加,宝宝睡觉的时间会逐渐减少,但相比大人来说,他们的睡觉时间还是挺长的。刚做爸妈的人可能就会有疑问,睡那幺多宝宝真的没事幺?其实只要时间不是太离谱,饮食等方面一切正常就可以,相反家长更该担心宝宝睡觉不安稳怎幺办?因为宝宝都是浅层睡眠阶段较长,比较容易惊醒,睡眠不足的话对宝宝的智力和身体发育影响重大,所以一旦遇到宝宝睡觉不踏实的情况,爸妈得儘快找出问题是出在哪。

1. 睡眠环境不佳

室内有光源、声音嘈杂、室温过高或过低、被子厚重、床铺有异物、蚊虫叮咬等,这些都是有可能造成宝宝睡觉不安稳的原因,爸妈平时能做的就是给宝宝营造一个安全舒适的睡眠环境。像是很多妈妈觉得宝宝在黑暗中会害怕不安,所以就想开一盏小夜灯,宝宝因此会睡得更好,其实这样反而会起到反效果。睡觉时开灯会影响宝宝的生物钟,宝宝无法学会分清白天和黑夜,自然就会扰乱了他们的睡眠。

除了要保持室内无光源照射之外,宝宝的床铺软硬要适中,床垫过软可是会影响宝宝骨骼生长的。另外宝宝盖的被子要选轻薄一点的,不然被子太厚重的话,会让宝宝有压迫感且呼吸不畅,同时也不要给宝宝穿着太多衣服睡觉。

2. 进食过饱或者饥饿

因为有的宝宝喜欢在睡前喝奶,而且吮吸的动作也能够抚慰宝宝,帮助睡眠,所以家长都很乐意让宝宝一边喝奶一边入睡。只是吃得太饱的话,腹部就会胀得难受,若吃得少宝宝半夜又容易饿醒,因此爸妈要留意好宝宝的进食量,尽量控制在6、7分饱就好。

3. 要换尿裤了

尿裤湿了也是宝宝睡觉不踏实最常见的原因之一。宝宝都很敏感的,一旦尿裤湿了没能来得及换,他们马上就放大招来提醒妈妈,该换尿裤了。所以爸妈要时刻留意宝宝的尿裤是不是湿了,以便及时更换,保证了屁屁的乾爽舒适,才能让宝宝睡个安稳觉。但是因为宝宝新陈代谢都比较快,尿便次数自然就多了,经常更换尿裤是不是会打扰到宝宝睡觉?这时就要考验家长挑选纸尿裤的功力了,若不想频繁更换但又要保证宝宝小屁屁的乾爽,那就要选择一款吸水性和透气性佳的纸尿裤,把水分牢牢锁住,保证尿裤表面的乾爽。

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